| 冰糖木瓜鸡蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 冰糖木瓜鸡蛋糖水热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖木瓜鸡蛋糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、鸡蛋（按个人喜好）、水（1000毫升左右）、冰糖（按个人喜好）（适量）、红枣（6颗）
1/3. 木瓜去皮洗净，待用（木瓜选用差不多熟透的，较甜);
红枣洗净，掰开两半待用；
2/3. 将水、木瓜、红枣放入锅中，大火煮开；用小火煲大概半个小时。
3/3. 鸡蛋打入锅中（不要搅拌，保留完整），煮开；
再加入冰糖煮大概3~5分钟，熄火。美味的木瓜糖水就完成啦啦啦~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与蘑菇、猪肉、香菇搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、辣椒、香椿搭配；与兔肉、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖木瓜鸡蛋糖水热量225 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠150 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾320 毫克