| 西兰花梗炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 379千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 103克 | 西兰花梗炒培根热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于伸展操155分钟消耗的热量...150 | |||||
西兰花梗炒培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花梗（150克）、培根（75克）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 西兰花梗洗净，用刀削去外表的老皮，再切成片；培根片切成小段备用。
2/4. 炒锅中放少许油，放入培根片煸出油来。
3/4. 再放入西兰花梗同炒。
4/4. 加入少量生抽、盐调味即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西兰花梗炒培根热量387 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质45.42 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠12105 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾508 毫克