| 香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 346克 | 香蕉马芬热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于木管乐器312分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、香蕉（一根）、鸡蛋（一枚）、食用油（30克）、牛奶（30克）、白糖（适量）、泡打粉（5克）
1/6. 香蕉压成泥
2/6. 打入鸡蛋，糖，油，牛奶，混合均匀
3/6. 筛如面粉和泡打粉。
4/6. 搅拌成面糊。
5/6. 倒入模具
6/6. 放入预热好的烤箱180度，烤25分钟左右
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润肺、大便秘结等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆肉、苋菜、生菜搭配；与味精、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬热量623 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克