| 咖喱洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 咖喱粉 | 克 | 48千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 咖喱洋葱圈热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于跆拳道146分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱洋葱圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1粒）、面粉（适量）、鸡蛋（1粒）、面包糠（适量）、咖喱粉（15克）、盐（少许）
1/12. 所有滴用料都预备好。
2/12. 洋葱剥外皮，切成0.5公分厚度的圈圈。
3/12. 把它一圈一圈滴脱出来。去掉里面的白膜。
4/12. 用冰水冰镇15分钟。
5/12. 倒掉冰水，沥干水份。
6/12. 面粉，咖喱粉和盐拌匀成咖喱面粉。
7/12. 鸡蛋打撒成蛋液备用。
8/12. 拿一个洋葱圈沾蛋液，用筷子拿起滴掉多余的蛋液。
9/12. 再沾满一层薄薄的咖喱面粉。
10/12. 然后再沾一次蛋液，滚上一层面包糠
11/12. 放进6,7分热度的油内关小火慢慢滴炸到金黄色即可。
12/12. 咖喱香味滴洋葱圈就上桌了，吃时记得沾点番茄酱哦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、杀菌消炎等功效；可与苹果、牛肉、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、生菜、西红柿搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、降血糖等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 咖喱洋葱圈热量1463 千卡
- 脂肪22.52 克
- 蛋白质57.96 克
- 碳水化合物203.61 克
- 钠10257 毫克
- 钙314 毫克
- 铁37.99 毫克
- 钾1064 毫克