| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 蛋饺热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于举重389分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、黄酒（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 新鲜肉糜买回，放案板上，一边加盐，黄酒，少许生抽、糖和味精，一边再切斩，斩几次就成，也不要太细。切肉时把佐料切进去，这样更入味些。
2/6. 重新切好的肉糜加一个鸡蛋，少许水，生粉，顺一个方向搅拌均匀。静置5-10分钟。
3/6. 鸡蛋加黄酒、少许盐打匀，加一些菜油。（最后不止这二个蛋，又加了二个）
4/6. 在麦德龙买的超小不粘锅，专门用来做蛋饺的。锅加热，倒少许油，油热，倒出来，锅中加蛋液。
5/6. 蛋液凝固，放入肉糜，翻转半面（用筷子小心地翻，以免破碎），把封口处按一下，再翻个身，一个完成。
6/6. 重复这过程，做好全部的蛋饺。做了几个，要重新倒油。蛋饺放入大碗中，蒸锅水烧热，大火30分钟，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、羊排、百合搭配；与红薯、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克