| 地瓜稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜稀饭热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于迪斯科46分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜稀饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、东北大米（150克）
1/6. 东北大米淘净后放电饭煲煮开
2/6. 地瓜洗净剥皮
3/6. 切成若干小块，易熟，嘿嘿
4/6. 把地瓜块放入煮开的稀饭中，再依个人口味放入冰糖
5/6. 盖上电饭煲，煮约10分钟，听到气泡声，掀盖再煮5分钟
6/6. 煮的粘稠即可出锅，装盘放冰箱，慢慢享用
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜稀饭热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克