| 芝香培根焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 芝香培根焗薯泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于足球118分钟消耗的热量...420 | |||||
芝香培根焗薯泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、淡奶油（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 土豆洗净加水煮至筷子能轻易插入
2/10. 取出土豆，剥去皮（一共煮了三个土豆，二个前一天试做的时候做的，觉得很成功，第二天再用剩下的一个土豆做，然后拍了照）
3/10. 取出土豆，剥去皮（一共煮了三个土豆，二个前一天试做的时候做的，觉得很成功，第二天再用剩下的一个土豆做，然后拍了照）
4/10. 加入剪碎的培根
5/10. 加入淡奶油
6/10. 用条匙拌匀
7/10. 加入适量盐和黑胡椒粉拌匀
8/10. 用刨刀削一些马苏里拉芝士碎在上面
9/10. 尽可能在上面薄薄地铺上一层马苏里拉碎
10/10. 烤箱预热170度，放在下层，烤至上色即可（约25-30分钟的样子）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 芝香培根焗薯泥热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克