| 焦糖菠萝蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 焦糖菠萝蒸蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖菠萝蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只（100）克）、水（50克）、焦糖菠萝（适量）
1/3. 蛋品蒸先涂一层油。焦糖菠萝放入蛋品蒸底部，约四分之一的量。
2/3. 蛋和水打匀过筛倒入蛋品蒸里。
3/3. 凉水上锅，中火，开锅后5分钟即可。出锅后倒扣在盘子中。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与干贝、北极虾、菠菜搭配；与兔肉、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焦糖菠萝蒸蛋热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克