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鸡翅杂疏汤

鸡翅杂疏汤的热量和减肥功效

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鸡翅杂疏汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑玉米163千卡196千卡4克1.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量188鸡翅杂疏汤热量/卡路里202千卡
踢踏舞 热量202千卡,相当于踢踏舞42分钟消耗的热量...288

鸡翅杂疏汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡全翅(2个)、黑玉米(1根)、胡萝卜(1根)、胡椒粉(少许)、干香菇(适量)、花菜(适量)、葱(适量)、姜酒(适量)、盐(适量)、鸡精(按个人口味添加)
鸡翅杂疏汤的做法图解1

1/4. 鸡全翅改刀成块,过水备用。

鸡翅杂疏汤的做法图解2

2/4. 黑玉米切成小段;胡萝卜洗净切成滚刀块;花菜、香菇洗净也处理成合适的小块。

鸡翅杂疏汤的做法图解3

3/4. 电炖锅中放入温水、葱、姜、料酒,加入过水后的鸡翅块,干香菇炖煮个20分钟左右。

鸡翅杂疏汤的做法图解4

4/4. 加入胡萝卜、花菜、黑玉米再煮个10分钟左右,断电,按个人口味加入调味品即可。

食材功效信息

黑玉米的热量196千卡(每100克);具有防治肝病、抗癌、健脾开胃等功效;可与鸡蛋、牛膝、菜花搭配;与红螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效;可与豆浆、绿豆芽、西兰花搭配;与白酒、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡翅杂疏汤热量202 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物31.6 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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