| 蔬菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 蔬菜蛋饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于做头发1150分钟消耗的热量...60 | |||||
蔬菜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、西生菜（适量）、罐头玉米（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、蛋黄芥末酱（适量）
1/4. 胡萝卜切细丝加少许水微波炉加热3分钟
2/4. 球生菜切细丝，罐头甜玉米半罐
3/4. 面粉加鸡蛋调匀加入以上材料做成面糊加盐及黑胡椒调味
4/4. 热锅洒几滴橄榄油最小火煎至两面焦黄，起锅淋蛋黄芥末酱及几粒黑胡椒末即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、利尿等功效；可与大米、鲈鱼、蜂蜜搭配；与白酒、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、清肝利胆等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与银鱼、北极虾、苋菜搭配；与桔子、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜蛋饼热量1150 千卡
- 脂肪11.38 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物74.25 克
- 钠165 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾225 毫克