| 彩椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 362克 | 彩椒鸡丁热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于刮胡子176分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红椒（1个）、黄椒（1个）、绿椒（1个）、鸡胸（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/5. 鸡胸切大丁 放上2勺生粉 一勺醋 抓匀裹浆待用
2/5. 彩椒切成丁
3/5. 锅中放油 放入3-5粒花椒 待香味出来放鸡丁炒制变白
4/5. 鸡丁变白后，放入彩椒，炒熟，但不能太软，口感不好了就
5/5. 最后出锅前，放上一点盐 炒制均匀，即可出锅
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃消食、防感冒等功效；可与豆腐、鸡蛋、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩椒鸡丁热量351 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物60.35 克
- 钠1077 毫克
- 钙30 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1543 毫克