| 山药小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 山药小排汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于洗车29分钟消耗的热量...180 | |||||
山药小排汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水（三碗）、小排（150克）、山药（150克）、猪骨浓汤宝（一个）、姜片（5克）、胡萝卜（适量）、枸杞（适量）
1/2. 小排洗净切块，山药去皮，切成滚刀块。
2/2. 锅中加入三碗清水，煮沸后放入浓汤宝搅拌，当你看到一锅浓汤时，加入姜片和小排，煮16分钟，最后放入山药，煮10分钟即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、固肾、健脾补肺等功效；可与红枣、银杏、鸭腿搭配；与鲤鱼、猪肝、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药小排汤热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克