| 简易版香辣XO酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 223克 | 简易版香辣XO酱热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于有氧运动69分钟消耗的热量...275 | |||||
简易版香辣XO酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红葱头（适量）、虾干（适量）、瑶柱（适量）、自制油辣子（适量）、自制红葱酥（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、米酒（适量）
1/6. 红葱头去表面的红衣,切碎.(俺是边切边流泪啊!)
2/6. 瑶柱和虾干用水浸泡软,再隔水蒸20分钟.
3/6. 虾干用刀剁碎,瑶柱捏散成丝状.
4/6. 热锅下大量的油,爆香红葱头,倒入虾干和瑶柱,小火慢煮
5/6. 倒入调料,继续小火
6/6. 煮到变色,尝一下味,OK的话就关火冷却装瓶
食材功效信息
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、治疗高血压等功效；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、提高性欲等功效；可与燕麦、辣椒、韭菜搭配；与葡萄、西红柿、西瓜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补益健身、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版香辣XO酱热量316 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质101.8 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠483.6 毫克
- 钙176 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1518 毫克