| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于摩托艇运动120分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一块）、芝士（两片）
1/5. 红薯洗净，放锅里蒸熟（要将红薯蒸到很软很软，做出来的才好吃）。
2/5. 蒸好的红薯去皮，放碗里用勺子弄烂。
3/5. 芝士片铺到红薯上，然后将芝士和红薯放到微波炉中。
4/5. 高火三分钟，就好了。
5/5. 拿出来以后会看到那个芝士片已经完全融化到了红薯上，这时趁热用勺子搅拌均匀以后就可以吃列。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、减肥等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与蛋黄、圣女果、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克