| 香煎玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 香煎玉米饼热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于瑜珈437分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、面粉（适量）、红糖（适量）、酵母（适量）、盐（适量）
1/3. 晚上睡觉前将玉米面和面粉等量混合，加入酵母适量，加水或牛奶调成糊状，放进冰箱冷藏保鲜。
2/3. 晚上起床后，从冰箱取出，加入红糖和盐，口味可以自己调节。
3/3. 电饼铛预热，加油，倒入玉米糊，煎至两面金黄。香喷喷的粗粮早餐五分钟搞定啦！配上一杯牛奶，营养丰富哦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与白玉苦瓜、花菜、白花椰菜搭配；与蚝豉、螺蛳、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎玉米饼热量1529 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克