| 果仁燕麦小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 150克 | 果仁燕麦小饼热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于广场舞189分钟消耗的热量...180 | |||||
果仁燕麦小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、燕麦片（50克）、黄油（50克）、蜂蜜（10克）、核桃仁（50克）、提子干（30克）、牛奶（适量）、植物油（5克）
1/5. 称量所有材料，核桃仁烤脆后切碎，燕麦片用牛奶浸泡。
2/5. 黄油软化后用打蛋器打至膨胀颜色发白，加入蜂蜜和炼奶继续打均匀。
3/5. 将切碎的核桃仁和泡好的提子干（切碎）以及牛奶浸泡的燕麦片放入，筛入面粉和泡打粉。
4/5. 用橡皮刮刀搅拌均匀后用保鲜膜包好，整形。我做的是圆的。放入冰箱冷冻室大约20分钟，拿出切片。
5/5. 烤箱预热，170度，上下火，15分钟！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、通便、缓解压力等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁燕麦小饼热量566 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物132.15 克
- 钠16 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克