| 轻松熊华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 83千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 轻松熊华夫饼热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于深蹲91分钟消耗的热量...240 | |||||
轻松熊华夫饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、低粉·（130克）、玉米淀粉（24克）、纯牛奶（100克）、泡打粉（2克）、橄榄葵花籽油（50克）、白糖（30克）
1/9. 所以材料
2/9. 除粉类外的其余材料用手抽混合均匀
3/9. 粉类混合均匀后过筛入盆中，并搅拌均匀成为光滑的面糊
4/9. 华夫模在燃气炉上预热，然后在两侧的小熊脸上到一小勺橄榄葵花籽油，用刷子蘸油把各个缝隙都刷上一层油
5/9. 先倒入一些面糊
6/9. 然后放一点红豆沙（也可以不放）
7/9. 再倒一层面糊至平整
8/9. 盖好模，小火两面加热至上色即可
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与茼蒿、黄豆、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、润肠通便等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与猕猴桃、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松熊华夫饼热量364 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物225.82 克
- 钠186.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾386 毫克