| 韩式牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 453克 | 韩式牛仔骨热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于垒球223分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式牛仔骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、牛仔骨（适量）、韩式BBQ烤肉酱（适量）
1/2. 腌制牛仔骨，洋葱
2/2. 炒熟，加水焖好，成品！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、防癌等功效；可与牛肉、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有化痰息风、补中益气、止渴止涎等功效；
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营养信息
- 韩式牛仔骨热量1115 千卡
- 脂肪18.23 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠62 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾459 毫克