| 小麦胚芽吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1354千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 158千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 92千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 小麦胚芽吐司热量/卡路里1899千卡 | |||
 热量1899千卡，相当于健美操237分钟消耗的热量...480 | |||||
小麦胚芽吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（375克）、小麦胚芽（45克）、盐（6克）、即溶酵母（4.5克）、细砂糖（23克）、无盐黄油（30克）、奶粉（15克）、水（270克）
1/5. 先将水倒入面包机的搅拌桶内，再加入盐、黄油和细砂糖，倒入面粉和小麦胚芽。
2/5. 在面粉上挖个小洞，将酵母倒在上面。
3/5. 选择欧式模式，预约时间，选择颜色为浅。按启动键。（你想面包机几个小时后开始工作，就在原来欧式面包所用的时间上累加起来）。
4/5. 嘀嘀声提示后，吐司就烤好了。
5/5. 将吐司从面包桶内倒出，晾凉。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、滋阴、促进伤口愈合等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 小麦胚芽吐司热量1899 千卡
- 脂肪106.57 克
- 蛋白质45.15 克
- 碳水化合物310.79 克
- 钠10614.4 毫克
- 钙1900 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾1944 毫克