| 培根奶酪糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 623克 | 培根奶酪糊塌子热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于烤面包408分钟消耗的热量...240 | |||||
培根奶酪糊塌子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西葫芦（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、奶酪（适量）、盐（适量）
1/3. 西葫芦洗净 擦丝 放盐 腌着西葫芦
2/3. 等西葫芦腌出水后 将面粉倒入盆中 并打鸡蛋打进里面 和成面糊 并将培根和奶酪切碎 放入面糊搅匀
3/3. 用电饼铛将面糊烙熟就行了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、润泽肌肤等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根奶酪糊塌子热量1630 千卡
- 脂肪38.95 克
- 蛋白质51.13 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠2087 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾760 毫克