| 排骨炖萝卜大杂烩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1585克 | 排骨炖萝卜大杂烩汤热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于吹喇叭761分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨炖萝卜大杂烩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、萝卜（半个）、花菜（一小颗）、平姑（适量）、莴笋（半个）、桂冠虾球（半盒）、黑木耳（适量）、胡萝卜（适量）、老干妈（一勺）、豆瓣酱（半勺）、葱（适量）、油盐鸡精料酒（适量）
1/3. 先熬好排骨汤，！备用
2/3. 把各种蔬菜在水中煮到七成熟，
3/3. 把蔬菜，调料，一起放在排骨汤里煮熟就ok！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与洋葱、红薯、萝卜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与阿胶、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、抗癌等功效；可与猪肉、西红柿、牛腩搭配；与牛奶、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利五脏、通经脉等功效；可与胡萝卜、黑木耳、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
桂冠虾球的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 排骨炖萝卜大杂烩汤热量1522 千卡
- 脂肪21.38 克
- 蛋白质24.78 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠196.3 毫克
- 钙224 毫克
- 铁17.56 毫克
- 钾891 毫克