| 熏鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1015克 | 熏鱼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于钢铁厂工作150分钟消耗的热量...480 | |||||
熏鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 我用的鲅鱼是前些日赶集买来的冻在冰箱里的，取出稍微化一下冻，不要等完全化开哈，让鱼的肚皮向自己，刀要斜着切成一扁指厚的片。这样切起来比较漂亮。（新鲜鱼就要放到冰箱里冻一下，冻得时间不要太长，刚刚发硬了就可以了，最多1小时。）
2/6. 切之前，只需洗干净鱼外部即可，不需要先处理鱼内脏，切成这样后，用手一戳鱼肚子的内脏就整个掉出来了，再用水清洗一下即可
3/6. 将鱼滤除水分后开始炸鱼。在油中炸呈金黄色。捞出。（炸到没有水分，便于后面吸透汤汁
4/6. 做汁。将锅中倒入适量的水，加入盐、味精、酱油、葱、姜、八角、花椒、陈皮，煮5-8分钟后
5/6. 将炸好的鱼放到锅中、慢火将汁浸到鱼中。加入适量白酒、白糖（喜欢甜味的可多加，个人觉得多加糖就是好吃），少许醋（主要为了去腥）最好不用铲子，用手端锅反复颠翻，使鱼不易碎。出锅前要保留少量汤汁，加入适量五香面，反复颠翻均匀即可。
6/6. 出锅啦，出锅啦~~，香气扑鼻哦，吼吼~~~凉了再吃，味道更好！还有点罐头鱼的味道
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳平喘、贫血、早衰等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、芳香健胃、除湿止痛等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、增加白细胞、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏鱼热量1204 千卡
- 脂肪22.52 克
- 蛋白质54.9 克
- 碳水化合物357.71 克
- 钠10174.3 毫克
- 钙1045 毫克
- 铁32.51 毫克
- 钾855 毫克