| 番薯煎堆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 712克 | 番薯煎堆热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于打理草坪267分钟消耗的热量...330 | |||||
番薯煎堆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、番薯（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 面粉，鸡蛋，水，糖，搅拌，稀与稠比例:5比4
2/6. 番薯洗净放入有水的煲里煮至筷子可穿过番薯即可
3/6. 番薯剥皮后加入面粉糊浆搅拌均匀
4/6. 倒油烧热锅面后，把番薯浆倒入锅中间。再铺满锅底。
5/6. 摊开后将一面煎至黄色后再翻面煎至黄色就可以了。
6/6. OK～亲?
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、干贝、牡蛎 搭配；与豆浆、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯煎堆热量1467 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.84 克
- 碳水化合物86.41 克
- 钠229 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾348 毫克