| 青翠素馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1069克 | 青翠素馅饺子热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡，相当于插花1121分钟消耗的热量...114 | |||||
青翠素馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（500克）、鸡蛋（2颗）、面粉（500克）、葱（少许）、姜（少许）、鸡精（一勺）、鲜鸡汁（一勺）
1/8. 鸡蛋烧碎晾凉备用
2/8. 蒜苗切碎备用
3/8. 姜葱蒜苗备好
4/8. 加入炒好的鸡蛋
5/8. 加一颗鸡蛋加入调料搅拌
6/8. 选择面粉
7/8. 活好面放至十分钟
8/8. 可以包饺子了可以速冻美美的
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、降血脂、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、洋葱、海虾搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青翠素馅饺子热量2129 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物71.22 克
- 钠159.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾364 毫克