懒人滴电饭锅焖饭的热量和减肥功效

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懒人滴电饭锅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	789克	懒人滴电饭锅焖饭热量/卡路里1001千卡
热量1001千卡，相当于念书682分钟消耗的热量...88

懒人滴电饭锅焖饭的做法共1个步骤

大米（一碗半）、胡萝卜（一根）、香菇（十几朵）、火腿肠（两根）、芹菜（一小把）、洋葱（一颗）、食用油（两小汤勺）、酱油（少许）、盐（适量）

1/1. 米洗净加水（比平时水量少些因为后面加的菜是有水分）
火腿肠切大粒，胡萝卜切大粒，芹菜切小段，香菇切粒
锅内热油煎熟火腿肠倒入电饭锅里，其他菜也分别快速入锅翻炒倒入电饭锅里，然后盖盖儿开始煮饭
饭跳后加入适量酱油，盐，拌匀即可

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、促进消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与卷心菜、狗肉、菠菜搭配；与苹果、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、防治肿瘤等功效；可与木耳菜、豇豆、牛肉搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、清热解毒等功效；可与香芋、百合、山楂搭配；与鸡肉、虾米、文蛤相克，同食可能会引起不适；