| 春天里的约会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 春天里的约会热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于吹长号85分钟消耗的热量...210 | |||||
春天里的约会的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（一小把）、鸡蛋（一张饼一个鸡蛋）、火腿肠（适量）、盐（适量）、天下五谷油（适量）
1/4. 取300克面粉，加水和面，和面时加入调料（依据个人喜好而定），和好面待用
2/4. 将香椿洗净，切成段备用，同时将火腿切成丁备用
3/4. 将鸡蛋打入小碗，加入提前切好的香椿和火腿，搅和匀
4/4. 把面做成饼放入电饼当，加入和好的鸡蛋后，将饼烙熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与百合、肥牛、海虾搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；
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营养信息
- 春天里的约会热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克