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黑米糊

黑米糊的热量和减肥功效

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黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑米249千卡341千卡9.4克2.5克
总量73黑米糊热量/卡路里249千卡
仰泳 热量249千卡,相当于仰泳36分钟消耗的热量...420

黑米糊的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黑米(适量)

1/4. 黑米洗净浸泡过夜

2/4. 用高压锅压10分钟左右。

3/4. 倒进搅拌机打碎。

黑米糊的做法图解4

4/4. 再倒进小锅煮开,就可以吃了,还可以加上麦片。

食材功效信息

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有开胃益中、养肝明目、补益脾胃等功效;可与燕麦、大米、莲子搭配;

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营养信息

  • 黑米糊热量249 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物72.2 克
  • 7.1 毫克
  • 12 毫克
  • 1.6 毫克
  • 256 毫克

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