黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
总量 | 73克 | 黑米糊热量/卡路里249千卡 | |||
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1/4. 黑米洗净浸泡过夜
2/4. 用高压锅压10分钟左右。
3/4. 倒进搅拌机打碎。
4/4. 再倒进小锅煮开,就可以吃了,还可以加上麦片。
黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有开胃益中、养肝明目、补益脾胃等功效;可与燕麦、大米、莲子搭配;