| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于开会647分钟消耗的热量...90 | |||||
奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、新奥尔良烤肉料（35克）、水（35克）、蜂蜜（一汤匙）、橄榄油（一汤匙）
1/4. 鸡翅洗净，沥干水份，翅背斜开两道，翻面翅翼处用牙签扎几个小洞，以便等会腌时更好入味。
2/4. 取干净保鲜盒，放入烤肉料和水，以1:1融合，再放入鸡翅，充分拌合均匀。放冰箱冷藏至少两小时以上。（时间长更入味，我一般是冷藏一个晚上）
3/4. 烤盘铺锡纸，涂少许橄榄油，把腌好的鸡翅翅背朝上，放好。再在鸡翅上稍刷一层橄榄油。
4/4. 烤箱预热，把装有鸡翅的烤盘放入。230度，上火，20分钟。中途取出鸡翅一次，翻面，再刷一层蜂蜜。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克