| 油条蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 362克 | 油条蛋羹热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于打拳击48分钟消耗的热量...720 | |||||
油条蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油条（半根）、鸡蛋（2个）、牛奶（一勺）
1/3. 鸡蛋打散.加入一点点盐.油条切小块.牛奶用温水冲一小碗
2/3. 把牛奶按照1：1.5的比例兑进碗里~搅匀！然后倒入油条
3/3. 用保鲜膜盖住~用牙签弄几个洞！放进锅里蒸~等个十多分钟就ok咯！
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与基围虾、青椒、苋菜搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与香椿、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条蛋羹热量582 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质29.07 克
- 碳水化合物46.02 克
- 钠679.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾417 毫克