| 黄金豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 黄金豆渣饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于现代舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
黄金豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、黑胡椒粉（适量）、车打芝士（适量）、培根（适量）、葱（适量）、玉米粒（也可以省略啦）（适量）
1/4. 往豆渣中加入与豆渣等量的面粉，打入一个鸡蛋，放入切碎的葱和培根，加入适量盐、味精、黑胡椒粉、最后放入切碎的车打芝士
2/4. 将以上所有材料不断的和均匀
3/4. 把豆渣面团搓成一个个小球，用手掌压扁（尽量压薄，这样做出来更香更脆），小心面团不要散了哦~
4/4. 热油，放入小面饼，煎至两面金黄即可~
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗血管、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、海虾、生菜搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆渣饼热量1221 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克