| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于网球48分钟消耗的热量...360 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黄瓜（适量）、香肠（适量）、肉松（适量）、海苔（适量）、沙拉酱（适量）、白酒（适量）、寿司醋（适量）
1/1. 米饭蒸熟，用寿司醋，白酒拌开，黄瓜切条，改段，香肠切段用油煎出香味备用。竹帘平铺放海苔，把拌好的米饭放到海苔上，不能太多，一次放黄瓜香肠肉松沙拉酱，用竹帘卷好，改刀装盘！OK啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克