| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 五红汤热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于听音乐2119分钟消耗的热量...60 | |||||
五红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤豆（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/3. 赤豆、花生泡一夜。
2/3. 砂锅加足量水，放入花生煮开，加入泡好的赤豆温火煮40分钟，加入红枣煮20分钟，最后放入枸杞和红糖煮30分钟即可。
3/3. 如果比较懒可以一锅煮，但是有些材料会煮的比较烂~
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有律律液、治疗高血压、降血糖等功效；可与黑米、鸡肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、降低胆固醇、和胃等功效；可与苦菊、黄豆、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治心血管病、养心安神等功效；可与核桃、小麦、南瓜搭配；与葱、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量2119 千卡
- 脂肪50.53 克
- 蛋白质58.87 克
- 碳水化合物315.4 克
- 钠963.3 毫克
- 钙394 毫克
- 铁16.14 毫克
- 钾3170 毫克