| 清蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 清蒸豆腐热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于铲东西2分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（一块）、葱（适量）、六月鲜酱油（适量）
1/3. 水豆腐买回，用的是那种薄的豆腐，如果是厚的就用刀对半破成两片。
2/3. 用心形的模具在豆腐上按出心形图案，摆盘。
3/3. 锅里烧热水，水开后放进蒸3分钟，取出豆腐，撒葱粒，辣椒丁或者胡萝卜丁，浇上酱油和撒点盐，锅里烧热油，淋在豆腐上就可以了…
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗癌等功效；可与牛小排、肥瘦牛肉、黄牛肉搭配；与嫩豆腐、苦菊、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸豆腐热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克