| 香蕉椰丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 香蕉椰丝饼热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于安装雨水槽172分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉椰丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、泡打粉（2/3茶匙）、椰丝or椰蓉（100克）、白砂糖（40克）、完熟的香蕉（100克）、色拉油（60毫升）、盐（一小撮）、水（50毫升）
1/6. 香蕉切成小丁
2/6. 盆里放入低筋粉+椰蓉+白砂糖+盐，搅拌均匀
3/6. 加入色拉油，拌匀
4/6. 加入水拌匀
5/6. 加入香蕉粒，用手拌一下
6/6. 直接用手弄一点面糊出来，弄成圆饼型铺在垫了油纸的烤盘上
烤箱预热170度，中层，20-25分钟，边缘上色了即可。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉椰丝饼热量1030 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物228.3 克
- 钠10037.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾18 毫克