| 豆苗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 豆苗汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
豆苗汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/3. 水，适量
2/3. 豆苗，适量（我买了一长条豆苗，3元，做了1／3）
3/3. 水开后下豆苗，1分钟左右，加盐，出锅
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、利尿、消肿等功效；可与明虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆苗汤热量43 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克