| 韭菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 843克 | 韭菜馅饺子热量/卡路里2363千卡 | |||
 热量2363千卡，相当于玩电脑1575分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、肥瘦猪肉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、饺子馅专用调料（超市有卖）（适量）
1/8. 和好面
2/8. 韭菜洗净切好
3/8. 肥瘦肉切小丁，锅内放油烧热后关火，放入肉丁，搅拌，再放入老抽、生抽、姜末、调料粉拌匀，撒上葱末
4/8. 加入韭菜、鸡精、香油、盐拌匀
5/8. 擀皮
6/8. 包好啦
7/8. 水开后下入饺子，点两三次凉水，饺子鼓起漂浮就熟啦
8/8. 可以吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与鸡蛋、海虾、青鱼搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与豆腐皮、牡蛎、鸡蛋搭配；与鸭梨、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜馅饺子热量2363 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克