| 紫薯园子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 饼干粉 | 克 | 1253千卡 | 335千卡 | 7.3克 | 12.1克 |
| 总量 | 790克 | 紫薯园子热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡，相当于郊游529分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯园子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、糯米粉（一包）、紫薯、糯米粉（适量）、饼干粉（适量）
1/1. 紫薯去皮蒸熟，捣成泥做成一颗颗介子，糯米粉放少量水搅拌，将做好的紫薯包入，放入煮开的沸水10分钟，捞起放饼干粉中滚匀即可食用
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、提高免疫力等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与大花蟹 、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、补脑益智等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
饼干粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 紫薯园子热量2117 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.64 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠955 毫克
- 钙185 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾188 毫克