| 婴幼首选香蕉牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 婴幼首选香蕉牛奶鸡蛋羹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于推举101分钟消耗的热量...180 | |||||
婴幼首选香蕉牛奶鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、香蕉（半根）、鸡蛋（一个）
1/7. 香蕉掰段放到搅拌机容器里
2/7. 放鸡蛋进去，一岁以内的宝宝只放蛋黄就可以，一岁以上的宝宝可以放整只蛋
3/7. 放牛奶
4/7. 搅拌机多搅拌一会儿，让香蕉打烂。
5/7. 筛过液体，把气泡都隔离出来
6/7. 上锅大火蒸十分钟左右
7/7. 开吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、便血、益胃生津等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、生菜、银鱼搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴幼首选香蕉牛奶鸡蛋羹热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克