芝麻花生包的热量和减肥功效

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芝麻花生包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	594克	芝麻花生包热量/卡路里2617千卡
热量2617千卡，相当于抄写1138分钟消耗的热量...138

芝麻花生包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、芝麻（适量）、花生（适量）、肉肉（适量）、红糖（适量）、酵母（适量）、苏打粉（适量）

1/11. 筛面儿入盆^_^加水和呀和^_^加酵母和成团儿^_^放着等发酵

2/11. 芝麻花生^_^翻炒成熟

3/11. 炒熟滴芝麻花生磨成末末^_^肉肉切小丁

4/11. 团团加入苏打粉^_^揉呀揉呀揉

5/11. 团团分成^_^个个小团儿

6/11. 团团杆成皮儿^_^塞入馅儿包一包

7/11. 兔儿包包^_^一起入蒸笼喽

8/11. 蒸好滴兔儿真^_^真儿是极圆滴

9/11. 木有馅儿哩^_^捏几个肚里木有货儿滴

10/11. 兔儿^_^瞧你肥滴

11/11. 兔儿包有馅儿,兔馒头无货儿^_^包儿馒头扎堆呆，安能辨偶有无才

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、海带、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和胃、润肺化痰等功效；可与枣、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；