| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于骑马142分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一只）、牛奶（适量）、食油（少许）
1/5. 准备好牛奶，鸡蛋和面粉
2/5. 把鸡蛋打匀，加入牛奶，再搅拌，搅久一点
3/5. 慢慢的加入面粉搅拌，直到有点起糊状为止。顺着同一个方向搅拌，把三样材料搅拌均匀。
4/5. 把平底锅烧热，加入少许食油，防止面糊粘锅了。慢慢倒入面糊，用慢火，把两面煎到金黄即可。
5/5. 油多的话可以把弄好的鸡蛋饼放到纸巾上一会。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与银鱼、辣椒、圆生菜搭配；与鹅、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与枣、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克