| 特级腊味煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 100克 | 特级腊味煲仔饭热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于登山摩托69分钟消耗的热量...510 | |||||
特级腊味煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
广式腊肉（100克）、腊肠（100克）、特级香米（600克）、鲜姜丝（适量）、香葱花（适量）
1/2. 浸泡香米2小时
2/2. 煲仔放入适量的净水，加入香米大米烧开，待净水充分被香米吸收后，加入腊肉、腊肠，盖上盖，小火焖30分钟，淋上鲜味汗，即可食用
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特级腊味煲仔饭热量584 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克