| 鸡蛋火腿摊葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 434克 | 鸡蛋火腿摊葱花饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于踢键子238分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋火腿摊葱花饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、火腿（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 把所有材料放一起，水：面粉=1.5：1 混合。
2/6. 不要太浓也不要太稀。
3/6. 锅内抹油，每次一勺子，摇动锅成圆形。
4/6. 要小火啊！！两面金黄就好。
5/6. 放点芝麻进去，香喷～
6/6. 卷点蔬菜开吃吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、韭菜、青椒搭配；与桔子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、缓解疲劳等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、白菜搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿摊葱花饼热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克