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榴莲薄饼

榴莲薄饼的热量和减肥功效

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榴莲薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
榴莲301千卡147千卡1.47克5.33克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
食盐0千卡1千卡0克0克
总量549榴莲薄饼热量/卡路里1799千卡
柔道 热量1799千卡,相当于柔道180分钟消耗的热量...600

榴莲薄饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

榴莲(一块)、面粉(适量)、黄油(适量)、食盐(适量)

1/9. 榴莲一块,去核,放到小盆里,加一点点食盐,一点点就够了,主要是让榴莲榴莲的甜味更浓一点。

2/9. 用打蛋器将榴莲打散。没有就用手抓,可以戴上一次性的手套。

3/9. 加适量面粉,用筷子拌匀,然后用手和成面团。
注意:面团不要太硬。仅仅用榴莲的水份和面,所以面粉要分次加入,一次加得太多,和出的面团太硬,烙出的饼口感就不够好。所以面粉适量,是由榴莲中水份的多少决定的。

4/9. 揉匀面团,至面团表面光滑。

5/9. 根据面团的大小,分成大剂子,每个剂子可以做4个盘子大小的薄饼。
一般一大块榴莲可以做8张薄饼,分成2个大剂子。

6/9. 把大剂子擀成圆形薄皮,抹上一层薄薄的黄油。

7/9. 从一端卷起,卷成筒,分成4份。

8/9. 每份按扁,折成近似正方形(2折或者3折),再按扁,擀成薄饼。

9/9. 平底锅抹上黄油,中小火,把薄饼烙熟。

食材功效信息

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有强身健体、温暖身体、利胆退黄等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、呵护咽喉、治肝顺胃等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榴莲薄饼热量1799 千卡
  • 脂肪104.83 克
  • 蛋白质14.17 克
  • 碳水化合物89.59 克
  • 38812.3 毫克
  • 65 毫克
  • 1.56 毫克
  • 483 毫克

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