榴莲薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 549克 | 榴莲薄饼热量/卡路里1799千卡 | |||
![]() |
1/9. 榴莲一块,去核,放到小盆里,加一点点食盐,一点点就够了,主要是让榴莲榴莲的甜味更浓一点。
2/9. 用打蛋器将榴莲打散。没有就用手抓,可以戴上一次性的手套。
3/9. 加适量面粉,用筷子拌匀,然后用手和成面团。
注意:面团不要太硬。仅仅用榴莲的水份和面,所以面粉要分次加入,一次加得太多,和出的面团太硬,烙出的饼口感就不够好。所以面粉适量,是由榴莲中水份的多少决定的。
4/9. 揉匀面团,至面团表面光滑。
5/9. 根据面团的大小,分成大剂子,每个剂子可以做4个盘子大小的薄饼。
一般一大块榴莲可以做8张薄饼,分成2个大剂子。
6/9. 把大剂子擀成圆形薄皮,抹上一层薄薄的黄油。
7/9. 从一端卷起,卷成筒,分成4份。
8/9. 每份按扁,折成近似正方形(2折或者3折),再按扁,擀成薄饼。
9/9. 平底锅抹上黄油,中小火,把薄饼烙熟。
榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有强身健体、温暖身体、利胆退黄等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、呵护咽喉、治肝顺胃等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;