| 西洋菜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 1254克 | 西洋菜鸡汤热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于水中柔软体操370分钟消耗的热量...240 | |||||
西洋菜鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
走地鸡（一只）、西洋菜（一捆）、盐（适量）
1/4. 西洋菜西经去老叶老茎，鸡洗净切块。
2/4. 烧滚水，下鸡块，文火煮一小时
3/4. 下西洋菜，继续文火一小时。这时可撇去汤里的鸡油，还可根据个人喜好下枸杞，枣等
4/4. 出锅前下适量的盐即可。^_^超简单的有没有
食材功效信息
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、止白带、补精等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、避孕、利尿等功效；可与无花果、罗汉果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜鸡汤热量1478 千卡
- 脂肪10.47 克
- 蛋白质22.51 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠176 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾642 毫克