首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
葱花鸡蛋饼

葱花鸡蛋饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量351葱花鸡蛋饼热量/卡路里1105千卡
保龄球运动 热量1105千卡,相当于保龄球运动368分钟消耗的热量...180

葱花鸡蛋饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、鸡蛋(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
葱花鸡蛋饼的做法图解1

1/5. 大碗中加三分之二面粉,将两个鸡蛋打散后倒入碗中。逐渐加水搅拌至无面块。再加入盐,鸡精和葱花。注:水不能一下加完,一定要小水流,用筷子从面粉中央开始顺时针搅拌。

葱花鸡蛋饼的做法图解2

2/5. 取平底锅,开中大火。倒入2平方厘米油,将油充分铺平锅底。锅热后盛一大勺面乳(面乳大概是直径15厘米的圆),拿起平底锅顺时针将面乳铺匀。

葱花鸡蛋饼的做法图解3

3/5. 待一面不粘锅时将饼翻面。小编已经可以掂勺啦,新手可以拿个平铲子辅助。

葱花鸡蛋饼的做法图解4

4/5. 做好的饼盛盘铺平。

葱花鸡蛋饼的做法图解5

5/5. 把乳调的稍微稀一点比较容易摊,大家加油噢!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效;可与肥牛、黄豆、菠菜搭配;与桔子、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、预防高血压、滋阴补阳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、治肝顺胃、除脂美容等功效;与赤豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有开胃、促进消化、提鲜等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 葱花鸡蛋饼热量1105 千卡
  • 脂肪13.81 克
  • 蛋白质36.56 克
  • 碳水化合物108.42 克
  • 10186 毫克
  • 115 毫克
  • 4.25 毫克
  • 148 毫克

相关知识

扫一扫手机查看