| 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于踩水294分钟消耗的热量...240 | |||||
营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加入牛奶，再加入面粉拌成面糊；胡萝卜切丝，加入面糊中拌匀；
2/3. 3在面糊中加点食用油； 平底锅炒热后淋少量油
3/3. 取一勺面糊倒入锅中转匀；一面凝固后翻面煎另一面，煎好装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与北极虾、基围虾、苋菜搭配；与味精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与大米、黄豆、卷心菜搭配；与樱桃、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐-胡萝卜鸡蛋饼热量1177 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物75.42 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克