| 橙汁甜蜜瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 橙汁甜蜜瓜条热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于打桌球107分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁甜蜜瓜条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、浓橙汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 冬瓜去皮，切成条状。放入沸水煮熟，捞出，沥干水分装入容器备用。
2/2. 用蜂蜜，橙汁淋上，放入冰箱一晚即可。橙汁可用橙味果珍。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、消渴等功效；可与银鱼、大花蟹、草鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、雪梨搭配；与豆腐、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁甜蜜瓜条热量268 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠2.1 毫克
- 钙12.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾128 毫克