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蕃茄烧茄子

蕃茄烧茄子的热量和减肥功效

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蕃茄烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
大蒜粉13千卡331千卡16.55克0.73克
总量360蕃茄烧茄子热量/卡路里77千卡
垒球 热量77千卡,相当于垒球15分钟消耗的热量...300

蕃茄烧茄子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

茄子(一只)、蕃茄(一个)、大蒜粉(一些)
蕃茄烧茄子的做法图解1

1/5. 先将茄子,蕃茄.洗乾净.然後切小断.

蕃茄烧茄子的做法图解2

2/5. 放入橄榄油後.先爆蒜头.然後放入茄子.炒一下.

蕃茄烧茄子的做法图解3

3/5. 再加入蕃茄.炒一下.很快锅子里面的水被吸乾了.这时要加一点水.翻炒一下.然後小火炖.

蕃茄烧茄子的做法图解4

4/5. 再加点水.闷一下

蕃茄烧茄子的做法图解5

5/5. 上菜

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解暑、发汗解表、养颜护肤等功效;可与鳗鱼、黄豆、牛肉搭配;与黑鱼、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

大蒜粉的热量331千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 蕃茄烧茄子热量77 千卡
  • 脂肪0.93 克
  • 蛋白质17.55 克
  • 碳水化合物75.73 克
  • 65.4 毫克
  • 93 毫克
  • 6.15 毫克
  • 1413 毫克

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