| 滚两下热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 滚两下热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于广场舞234分钟消耗的热量...180 | |||||
滚两下的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑糖（红糖）（适量）、水（适量）
1/9. 糯米粉倒一些，因为只有自己吃，所以量就少放！
2/9. 先放一些水，混合均匀，如果太粘就加点粉，太干就加点水，这个就自己适量的来！
3/9. 揉成团，然后搓成条！大小随意
4/9. 水滚开后，把糯米团分几段，搓成团后压扁！
5/9. 放锅里，让它沸腾！你可以先准备好，一起丢进去，也可以一边丢一边压。。
6/9. 拿个盘子或者容器，把黑糖（红糖）倒进去，要适量。（ 我用的是红糖，白糖和黄豆粉的混合物，以前用剩下的，不能浪费了）
7/9. 糯米团全浮起来的时候用筷子戳一下，能穿透就好了
8/9. 一只手拿筷子，把糯米团夹起来丢进准备好的容器里，一只手拿着容器来回摇晃，避免糯米团粘在一块！（用碗或者盘子的朋友们，只能夹一块，滚一滚，然后夹另一块，这样就不会粘一起了！不过动作要块！如果你做太多的话！
9/9. 大功告成！可以吃啦！有人说刚出炉的比较好吃，有的人说冷掉的比较美味！所以你们两者都可以试试哦！我是准备当零食吃的，甜点！不过肠胃不好的要少吃哈！会消化不良！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、补虚等功效；可与红豆、枣、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
