| 土豆疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆疙瘩汤热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于划船304分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（适量）、芹菜嫩叶（适量）、食用油（适量）、盐（1/2勺）、温水（适量）、葱（适量）
1/4. 备料，土豆去皮切丝。葱切碎。芹菜取芯上的嫩叶切碎。
2/4. 热锅中放几滴油，待油热后下葱花爆香，将洗好的土豆丝下锅翻炒，炒至半透明色滴几滴清水，再翻炒。加清水一碗煮沸，改小火。
3/4. 小火煮的过程中，要将面粉加清水打成小颗粒状。锅中土豆丝软烂，一边用筷子搅拌一边慢慢下入打好的面疙瘩。
4/4. 盖锅盖依旧小火煮沸，面疙瘩煮成透明色下芹菜叶，盐调味。关火。出锅即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、养颜等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆疙瘩汤热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克